missfall: hur man hanterar

Missfall ändrar din familj för alltid. För att överleva den känslomässiga effekten av missfall, ta väl hand om dig själv och vänder sig till andra för stöd.

Missfall är förödande, oavsett när det händer eller vad omständigheterna är. Med tiden kommer dock att läka. Tillåt dig själv att sörja din graviditet förlust och acceptera vad som har hänt – och sedan se mot framtiden.

Efter en missfall, kan du uppleva en mängd olika känslor, inklusive

Andra nära och kära, inklusive barnets farföräldrar, kan uppleva liknande känslor inklusive ångest, bitterhet och hjälplöshet.

Sörjande tar tid. Under sorgeprocessen några känslor kan passera snabbt, medan andra kvar. Du kan hoppa över andra helt.

Du kan också uppleva motgångar, såsom känslor av ilska eller skuld kryper tillbaka efter att du trodde att du hade gått vidare. Vissa situationer – t.ex. delta i en baby shower eller se en ny baby – kan vara svårt att möta. Det är ok. Ursäkta dig själv från potentiellt smärtsamma situationer tills du är redo att hantera dem.

Här är några förslag för att göra din healing lite enklare. Välj och vraka dem du tror kan hjälpa.

Om känslor av depression verkar långvarig eller du har problem med att slutföra din vanliga dagliga aktiviteter, kontakta din läkare, en psykisk hälsa leverantör eller en sorg rådgivare för professionellt stöd.

Många kvinnor som upplever missfall går på att ha lyckade graviditeter. När smärtan av sorg avtar, kan du och din partner talar om huruvida att försöka en annan graviditet och i så fall när du vill försöka igen. En annan graviditet kan ge känslor av sorg för tidig förlust – men det kan också inspirera hopp för framtiden.

Besök din läkare